昔の日本人の食生活を見ならいましょう

もちろん、他煮の取るべき栄養素はありますが、これらはとくに大事です。中でも、食物繊維は不足させないようにしなければいけません。日本人の食が欧米化して以降、食物繊維を摂ることがかなり難しくなりました。毎日必要量を摂っていると言う人はかなり少ないです。食物繊維は1日25程度は摂るべきとされ、18g以下の場合は大腸がんの発生頻度が増えると言われています。日本人は一刻も早く、食生活を改めなければいけません。食物繊維をしっかり摂れば、大腸がんになる確率はかなり下がります。昔の日本人の食生活を見ならいましょう。